Atemcoaching
Wer lernt, seinen Atem zu regulieren, muss seinen Körper nicht mehr anschreien.
- Jessica -
Runterkommen. Auftanken. Wieder bei dir ankommen.
Du atmest, ständig..
Aber atmest du auch bewusst?
Oder nur, damit du funktionierst?
Die meisten Menschen merken nicht mal, wie flach und hektisch sie atmen, weil sie seit Jahren unter Strom stehen.
Im Kopf. Im Körper. Im Leben.
Und irgendwann macht der Körper dicht:
Reizbarkeit, Schlafprobleme, Panik, Daueranspannung.
Nicht, weil du „zu sensibel“ bist.
Sondern weil dein System keinen einzigen Moment mehr kriegt, in dem es wirklich sicher ist.
Genau da setzt Atemcoaching an.
Dein Atem ist das direkteste Werkzeug, um dein Nervensystem zu regulieren,
ohne Umwege über Mindset oder positive Gedanken.
Was wir im Atemcoaching machen, ist simpel, aber tief:
🜂 Du spürst wieder, was in dir los ist, ohne gleich wegzurennen.
🜂 Du lernst, wie du dich selbst beruhigen kannst, ohne dich zu betäuben.
🜂 Du schaffst dir Mikro-Momente von echter Sicherheit, auch mitten im Stress.
Ganz ehrlich: Das ist die ehrlichste Burnout-Prävention, die du dir geben kannst.
Kein Retreat. Kein Wellness-Tag. Sondern gelebte Selbstverbindung.
Was bringt dir Atemcoaching?
✔️ Weniger Reizbarkeit, mehr Ruhe
✔️ Besserer Schlaf, weil dein System runterfahren kann
✔️ Mehr Klarheit in stressigen Situationen
✔️ Mehr Energie, weil du nicht gegen dich arbeitest
✔️ Ein Gefühl von „Ich bin da, für mich“
Ganz nebenbei trainierst du genau das, was alle „Resilienz“ nennen:
die Fähigkeit, stabil zu bleiben, wenn’s kracht.
Für wen ist ein Atemcoching das richtige?
Für Menschen, die funktionieren, aber innerlich schon lange müde sind.
Für dich, wenn du das Gefühl hast, alles im Griff zu haben, ausser dich selbst.
Wenn du keinen Bock auf Coaching-Geschwafel hast,
aber spürst, dass dein Körper längst um Hilfe ruft.
Dann ist das hier dein Einstieg:
Kein Reden. Kein Wühlen. Sondern Atmen. Spüren. Loslassen.
Was erwartet dich?
In meinem Atemcoaching bekommst du:
🔸 60 Minuten 1:1 Raum nur für dich
🔸 Eine individuell angepasste Atemreise (inkl. Erdung & Integration)
🔸 Tools, die du sofort in deinen Alltag übernehmen kannst
🔸 Auf Wunsch: schriftliche Nachbegleitung, Sprachnachricht oder Impulse
Ich arbeite nicht nach Schema F.
Ich arbeite mit dir – wie du bist, was du brauchst, was dein System gerade halten kann.
Und ja, du darfst dabei auch mal nichts leisten. Sondern einfach nur du sein.
Wenn du wieder fühlen willst, was in dir lebt, dann fang an, deinen Atem zu nutzen.
Nicht für Leistung. Sondern für Verbindung.
Schreib mir für ein Erstgespräch oder buch dir direkt deinen Termin.
Du brauchst keinen perfekten Zustand, um zu starten.
Nur den Mut, dich dir selbst wieder zuzuwenden.
Was ihr über mich sagt:
Jessica inspiriert mit ihrer eigenen authentischen Lebensweise und klaren , Ausdrucksweise. Das spürt man an Ihrer ganzen Ausstrahlung und Energie und macht so Mut, sich in Ihren Breathwork Sessions fallenzulassen, im Vertrauen von Ihr geleitet und gehalten zu sein während der eigenen Reise . Sie gibt einem so einen sicheren Raum , um alles annehmen zu können was sich zeigt.
Bianca Jäger